Hỏi: Nếu tôi chưa từng bị bệnh thủy đậu thì có khả năng mắc bệnh zona không ạ. Bác sĩ có thể giải đáp giúp tôi câu hỏi “bệnh zona thần kinh có lây không?”, nếu lây thì nó lây qua đường nào và khả năng lây lan của bệnh như thế nào? 

(Cao Xuân Cường – Đồng Nai)

Bệnh zona thần kinh có lây không?

Tư vấn của bác sĩ:

Bệnh Zona, hay còn gọi là bệnh “Giời leo”, là một loại tổn thương ngoài da, rất thường gặp ở mọi lứa tuổi, cả nam lẫn nữ. Bệnh zona, có tên khoa học là Herpes zoster, nói đơn giản là mẩn đỏ da gây ra do virut cùng loại virut bệnh thuỷ đậu. Virut gây bệnh này có tên là Varicella zoster. Sau khi bị bệnh thuỷ đậu loại virut này sống trong dây thần kinh của người bệnh.

Trong một số hoàn cảnh nào đó như xúc động, stress, suy giảm miễn dịch (AIDS, hoá trị liệu) hay ung thư, loại virut này sẽ hoạt động trở lại gây nên bệnh zona. Tuy nhiên, trong đa số các trường hợp, nguyên nhân hoạt động trở lại của virut vẫn chưa có căn cứ.

Vậy bệnh zona thần kinh có lây không?

Xin trả lời câu hỏi của bạn là bệnh zona có thể lây truyền từ người bị nhiễm sang những người xung quanh mà những người này trước đây không mắc bệnh thuỷ đậu. Thay vì bị zona như người lây truyền thì những người này lại mắc bệnh thuỷ đậu. Và một khi những người này đã mắc bệnh thuỷ đậu thì họ sẽ không bị nhiễm zona từ người khác.

Nếu có trường hợp lây lan thì thường xảy ra ở các đối tượng còn trẻ có sức miễn dịch suy yếu, và khi lây thì nạn nhân bị lây sẽ phát ra bệnh thuỷ đậu chứ không phải là bệnh Zona. Thực tế, trong quá trình điều trị, chúng tôi đã từng gặp những gia đình có bố mẹ bị Zona, con cái của họ, sau thời gian tiếp xúc với bố mẹ trong vòng 1 tuần lễ, thì sẽ phát bệnh thủy đậu nếu bé không được chủng ngừa.

Các triệu chứng bệnh zona thần kinh dễ nhận biết

Bệnh zona có thể lây từ người bệnh qua người xung quanh bằng những tiếp xúc thông thường. Theo đó, việc dùng chung khăn mặt, khăn tắm, đồ dùng cá nhân, ngủ chung… với người bệnh có thể khiến bạn bị lây nhiễm bệnh.

Tuy nhiên, một khi đã bị nhiễm zona, thì họ lại có khả năng bị zona sau này trong cuộc đời. Khi tất cả những mụn nước đã khô, thì không còn khả năng lây được nữa.

Có thể sốt kéo dài 5-7 ngày, sau đó trên nề da đỏ nổi mụn nước, bọng nước trong, nếu bội nhiễm thì sẽ thành mụn mủ đục. Mụn nước, bọng nước mọc thành chùm, trải dọc theo khu vực của dây thần kinh và thường chỉ ở một nửa bên người.

Căn bệnh thường gặp này có thể phát triển thành dịch vào các mùa hè, mùa mưa do tiếp xúc hoặc sinh hoạt chung với những người mắc bệnh. Thời gian ủ bệnh từ 7-20 ngày. Da ở vùng có dây thần kinh bị nhiễm virus viêm đỏ, đau, có cảm giác rát bỏng kèm theo sưng hạch vùng lân cân. 

Bệnh diễn biến nói chung lành tính, nếu không biến chứng có thể khỏi trong vòng 2-3 tuần, để lại những vết thẫm màu trên da.

B.s Da liễu

Xem thêm:

> Bệnh quai bị ở trẻ em kiêng gì?

> Bệnh sởi là gì?

> Triệu chứng bệnh thủy đậu

read more →

Bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, mà chỉ còn cách học sống chung hòa bình với chúng. Các loại rau như bông cải xanh, bí ngô, rau dền, các loại hạt đậu, mướp đắng vô cùng tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính rất nguy hiểm bởi những hệ lụy đáng tiếc do căn bệnh này gây nên, nếu như người bệnh không tự biết điều chỉnh đường huyết của mình ở mức ổn định cho phép. 

Vì vậy chúng ta hãy tự học cách ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường một cách tốt nhất để tránh bị những tai biến nghiêm trọng. Rau quả là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ. Vậy loại rau nào tốt cho sức khỏe của người bị bệnh tiểu đường?

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Bông cải xanh: Bông cải xanh là loại rau rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Bông cải xanh có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá. Nó cũng giàu crôm, có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết. Sử dụng thực phẩm này cho bệnh nhân tiểu đường trong súp, món ăn mì ống và thịt hầm, hoặc xào với tỏi.

Mướp đắng: Trong mướp đắng xanh có chứa các hoạt chất charantin, glycosid steroid, có tác dụng hạ đường máu, làm chậm sự phát triển các bệnh về võng mạc và đục thủy tinh thể và làm tăng khả năng dung nạp glucose của người bệnh. Mướp đắng còn có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do - một trong những nguyên nhân gây đái tháo đường. 

Rau dền: Rau dền rất thích hợp với người tiểu đường, kèm theo táo bón vì rau dền giàu Magiê - là chất có vai trò chữa trị tiểu đường, cao huyết áp, táo bón.

Đậu: Chế độ ăn gồm nhiều loại đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Đậu là nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn kiêng, nó không những giúp no lâu, làm giảm sự tiêu hóa thức ăn mà còn ổn định đường huyết sau khi ăn. Chính vì vậy mà đậu làm ổn định được lượng đường trong máu.

Dưa chuột: Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước ép dưa chuột chứa loại hormone cần thiết tốt cho việc sản xuất insulin của tuyến tụy, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Cà rốt: Trong khi các loại đường có các loại thực phẩm chuyển thành đường trong máu một cách nhanh chóng, thì đường trong cà rốt lại chuyển hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt được cho là rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nó cung cấp beta-carotene giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường và kiểm soát đường huyết tố.

Măng tây: Măng tây cũng là một loại rau tốt cho người bệnh tiểu đường. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì măng tây có khả năng giữ lượng đường trong máu ở mức độ kiểm soát và tăng cường sản xuất insulin, hormone giúp cơ thể hấp thụ glucose.

Hành tây: Hành tây có tác dụng dự phòng sự tăng đường máu. Trên lâm sàng, những bệnh nhân được uống dịch ép hành tây đã giảm đường máu đáng kể. Bệnh nhân cần uống dịch ép hành tây, mỗi buổi sáng một thìa canh, uống liền trong 1-2 tháng sẽ có hiệu quả.

Bí ngô: Theo những kết quả nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bí ngô không chỉ là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một bài thuốc tốt cho bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bí ngô có tác dụng phục hồi các tế bào trong tuyến tụy, và hoàn toàn có khả năng ngăn ngừa và chữa trị được bệnh tiểu đường.

Những loại rau người bị bệnh tiểu đường cần phải tránh:

Người bệnh tiểu đường cần tránh hoặc hạn chế sử dụng một số rau quả có hàm lượng carbohydrate cao có thể gây tăng đường máu như: khoai tây, khoai lang, khoai từ, khoai mỡ,… hay một số cây họ đậu tuy không có vị ngọt nhưng có chứa khá nhiều tinh bột cũng là những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên hạn chế. 

Cách trị bệnh tiểu đường tự nhiên

Từ những nguyên nhân bệnh tiểu đường ta có thể rút ra kết luận điều trị bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn uống và vận động hợp lý sẽ nhanh chóng giúp người bệnh ổn định đường huyết để phòng ngừa biến chứng.

Vận động hợp lý: Bên cạnh cách trị bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn uống thì người bệnh đồng thời phải thực hiện chế độ vận động hợp lý để kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa sự xuất hiện của các biến chứng. Thể dục liệu pháp là một trong những biện pháp điều trị hỗ trợ đối với bệnh nhân đái tháo đường; làm giảm cân nặng, nên luyện tập thường xuyên hàng ngày với các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập bơi, tập dưỡng sinh, đạp xe… nên tập nhẹ nhàng vừa phải, không nên tập quá sức. Thể dục liệu pháp có thể làm giảm được mỡ máu, hạn chế tăng huyết áp, cải thiện được tình trạng tim mạch và có tác dụng hỗ trợ cho việc ổn định đường máu.

Chế độ ăn uống: Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày 4-6 bữa/ngày, không nên ăn quá nhiều trong một bữa. Nên ăn thêm bữa tối để tránh hạ đường huyết ban đêm, nhất là ở những bệnh nhân đang điều trị bằng insulin. Không nên uống rượu bia bởi vì rượu bia có thể ức chế tân tạo đường do đó dễ dẫn đến hạ đường huyết, nhất là khi bệnh nhân ăn ít hoặc không ăn. Nên ăn nhạt khi có tăng huyết áp. Nên ăn đúng bữa có thể ăn thêm 1 – 2 bữa phụ.

Bên cạnh bệnh thủy đậu đang ngày một phức tạp thì bạn cũng không nên coi nhẹ các benh thuong gap khác như bệnh sởi, bệnh tiểu đường, bệnh vảy nến, bệnh quai bị, bệnh trĩ....Hãy truy cập website http://benhthuonggap.org để trang bị cho mình những thông tin cần thiết về các loại bệnh giúp bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe!

read more →

Bệnh vảy nến là gì? Vảy nến là một bệnh thường gặp do rối loạn biệt hóa lành tính của tế bào thượng bì với triệu chứng xuất hiện các mảng lớn đỏ tía, tróc vảy trên da màu trắng bạc xếp nhiều lớp, dễ tróc, những mảng vảy này thường dày ở khuỷu, đầu gối và da đầu, móng tay và một số nơi khác.

Bệnh thường phát về mùa Đông, ở da đầu và mặt ngoài tứ chi, nặng thì có thể phát ra toàn than, có thể kèm theo sung đau các khớp chân.

Bệnh vảy nến ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung nhưng là bệnh dai dẳng hay tái phát nên ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, học tập, thẩm mỹ, lao động và tâm trí người bệnh.

Triệu chứng bệnh vẩy nến bao gồm:

- Các vẩy này phát triển trên da đầu gọi là bệnh vảy nến da đầu, rồi ở đầu gối, khuỷu tay, phần trên của thân là nhiều. Tuy nhiên, khi chúng phát triển ở móng tay và móng chân, thì các vẩy trở nên dày hơn, sần sùi và không màu.

- Các tế bào da chết dày lên, những nốt vẩy da gây ngứa, các vẩy như vẩy cá trên da ngày càng phát triển. Sâu dưới vẩy có màu hồng còn phía trên vẩy da thì màu trắng.

- Những vẩy như vẩy cá, màu đỏ gây tổn thương da ở lòng bàn tay với các mụn nhỏ là dấu hiệu của vẩy nến ở lòng bàn tay, và xuất hiện dấu hiệu tương tự gọi là vẩy nến ở bàn chân. Và nó liên quan đến các khớp, dễ phát triển thành bệnh viêm khớp vẩy nến.

Triệu chứng của bệnh viêm khớp vẩy nến bao gồm:

- Các móng tay chân sần sùi, và thay đổi theo hướng xấu đi.

- Các khớp trở nên đau, cứng nhắc, không linh hoạt và yếu đi.

- Làm giảm khả năng vận động

Nếu thấy các dấu hiệu trên thì có đến 80% khả năng bạn mắc bệnh viêm khớp vẩy nến.

Điều trị bệnh vảy nến :

Hiện nay không có trị liệu dứt được bệnh vẩy nến, mà chỉ làm dịu tạm thời. Có nhiều phương thức trị liệu khác nhau. Điều trị vẩy nên là cả một thách thức với mục đích chính là gián đoạn sự tăng sinh quá nhanh của tế bào biểu bì, giảm viêm da, vẩy nến. Bác sĩ sẽ lựa phương thức thích hợp cho từng bệnh nhân và tùy theo bệnh nặng hay nhẹ. Các phương thức đó là:

Đây là dấu hiệu mắc bệnh vảy nến mà bạn nên lưu ý

a, Quang trị liệu với ánh sáng mặt trời, các tia tử ngoại B (UBV), quang hóa trị liệu PUVA (Psoralen Plus Ultraviolet A), laser xung nhuộm màu tía (Pulsed Dye Laser).

b, Thuốc thoa ngoài da

Với dạng bệnh nhẹ, thuốc thoa trên da có thể giải quyết vấn đề. Bệnh nặng hơn, cần phối hợp với thuốc uống hoặc chích.

- Nhựa than đá (Coal Tar) được dùng để trị vẩy nến từ thuở xa xưa để giảm viêm ngứa. Thuốc khá công hiệu, ít tác dụng phụ nhưng có mùi khó chịu lại dính quần áo khó coi.

- Thuốc Corticosteroids như Ultravate, Tenovate, Psorcon, rất công hiệu và thường được dùng ở trường hợp bệnh nhẹ hoặc trung bình.

- Thuốc Donovex thuộc nhóm Vitamin D tổng hợp làm giảm viêm và ngăn sự tăng sinh tế bào da.

- Thuốc Retinoid từ sinh tố A như Tazorac.

c, Dược Phẩm điều trị bệnh vảy nến

- Retinoid uống (Acitretin), Tegison cho các trường hợp vẩy nến trầm trọng.

- Rheumatrex (Methotrexate). Thuốc này được dùng trong trường hợp bệnh nặng, tái phát và không bớt sau khi dùng các phương thức khác. Thuốc phải do bác sĩ quyết định và theo dõi sau khi đã chẩn định bệnh bằng sinh thiết mô bào. Thuốc có nhiều tác dụng phụ mạnh.

- Dược phẩm sinh học Alefacept (Amevive), etanercept (Enbrel), infliximab (Remicade).

- Neoral (Cycloporine) Thuốc dùng khi bệnh nặng, không thuyên giảm với PUVA, Retinoid hoặc Methotrexate. Thuốc có thể gây ra cao huyết áp và bệnh thận.

Đây là các loại thuốc chích có tác dụng trên tế bào miễn dịch T cell để trị bệnh được nghi là do miền dịch gây ra và được dùng khi các trị liệu khác không thành công.

Vảy nến là tuy là một bệnh thường gặp nhưng hơi khó trị, cần kiên nhẫn. Bác sĩ sẽ chọn lựa thuốc phù hợp với mỗi bệnh  nhân nhưng người bệnh cũng cần hợp tác với bác sĩ và tự chăm sóc bệnh của mình. Chúc bạn luôn vui khỏe!

read more →

Nguyên nhân gây bệnh thủy đậu là do virus Varicella – Zoster virus ( V-Z virus), được tìm thấy trong dịch hầu họng và nước ở các bóng nước. Người là ổ bệnh duy nhất, bệnh lây lan rất mạnh ở mức > 90% cá thể bị nhiễm virus mà chưa có kháng thể sẽ mắc bệnh.

Phòng bệnh thủy đậu như thế nào?

Phát hiện bệnh sớm và cách ly người bệnh để tránh lây lan cho cộng đồng:

Thời gian cách ly: nghỉ học, nghỉ làm 7 ngày từ lúc bắt đầu phát ban hay khi nốt rạ đã bong vảy.

Dù là bệnh thủy đậu ở trẻ em hay người lớn đều nên ở phòng riêng, sử dụng các vật dụng sinh hoạt cá nhân riêng.

Thực hiện vệ sinh phòng ở của người bệnh (bàn ghế, tủ giường, đồ chơi…) hàng ngày bằng nước Javel, hoặc dung dịch Cloramin B 2% sau đó rửa lại bằng nước sạch. Đối với những đồ vật nhỏ có thể đem phơi nắng.

Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: khi cần tiếp xúc thì phải đeo khẩu trang. Sau khi tiếp xúc phải rửa tay ngay bằng xà  phòng. Đặc biệt phụ nữ đang mang thai cần tuyệt đối tránh tiếp xúc với người bệnh. 

Tiêm chủng là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa bệnh Thủy đậu. 

Cách chăm sóc bệnh thủy đậu tại nhà

- Với trẻ em cần cắt ngắn các móng tay, đeo bao tay cho trẻ khỏi gải làm vỡ bóng nước;

- Tắm bệnh nhân bằng nước ấm hàng ngày để giữ vệ sinh da, giảm ngứa; có thể dùng uống thêm Clopheniramine để giảm ngứa;

- Không nên làm vỡ các nốt đậu, bôi dung dịch Milian lên nốt đậu ngừa bội nhiễm;

- Hạ nhiệt, giảm đau bằng Paracetamol, tuyệt đối không được dùng Aspirine dể gây ra Hội chứng Reye rất nguy hiểm.

- Bệnh không chỉ xuất hiện nhiều ở trẻ em mà ngay cả người có khả năng miễn dịch tốt, bệnh thủy đậu ở người lớn hay bất kỳ ai đều nên điều trị theo hướng dẫn của Bác sĩ. Trong quá trình điều trị nếu thấy bệnh nhân ho nhiều, khó thở hoặc mệt nhiều, sốt cao, lơ mơ thì cho nhập viện ngay.

Bệnh thủy đậu lây lan như thế nào?

Thủy đậu rất dễ lây, dễ bùng phát thành dịch: Bệnh lây do tiếp xúc trực tiếp với người bệnh hoặc do hít phải dịch tiết mũi họng của người bệnh có trong không khí.

Người bệnh có khả năng lây cho người khác từ 1-2 ngày trước khi phát ban cho đến khi các nốt phỏng nước khô vảy hoàn toàn. 

Nên làm gì khi có người thân bị thủy đậu?

Nên đưa bệnh nhân đến khám tại các cơ sở y tế để được hướng dẫn xử trí thích hợp, cụ thể như sau:

Để bệnh nhân nằm trong phòng riêng, thoáng khí, có ánh sáng mặt trời.

Vệ sinh mũi họng hằng ngày cho bệnh nhân bằng dung dịch nước muối sinh lý 9% (nước muối sinh lý và dung dịch Milian có bán ở nhà thuốc tây)

Thay quần áo và tắm rửa hằng ngày cho người bệnh bằng nước ấm. Nên cho người bệnh mặc quần áo rộng, nhẹ, mỏng.

Cắt móng tay và giữ móng tay trẻ sạch. Có thể dùng bao tay vải để bọc tay trẻ nhằm tránh biến chứng nhiễm trùng da do trẻ gãi gây trầy xước các nốt phỏng nước.

Dùng dung dịch Milian chấm lên các nốt phỏng nước (tốt nhất là khi các nốt phỏng nước đã vỡ).

Cho trẻ uống Paracetamol để hạ sốt nếu trẻ sốt cao (không được dùng thuốc Aspirine)

Cho trẻ ăn các thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu, uống nhiều nước nhất là nước hoa quả (cam, chanh)

Thủy đậụ là một căn bệnh thường gặp không chỉ ở trẻ em mà ngay cả người lớn, bệnh thường trở nên nguy hiểm hơn với nhiều biến chứng nếu không được điều trị kịp thời. Ngoài thủy đậy thì chúng ta cũng không thể coi nhẹ các bệnh khác như bệnh sởi, bệnh trĩ, tiểu đường, cao huyết áp….Hãy bổ sung cho mình những kiến thức cần thiết về các loại bệnh để bảo vệ sức khỏe chính mình và người thân nhé!

read more →

Cách giúp bạn giảm cân nhanh - Không phải quả chua nào cũng giảm cân tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả

1. Chanh

Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng.

Cách sử dụng để giảm cân hiệu quả

Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.

Chanh, dứa hoặc sê-ri giàu Vitamin C

2. Trà chanh rong biển

Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.

Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích phương pháp giảm cân nhanh. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.

3. Rượu chanh mật ong

Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo

4. Cà chua

Thuc don giam can mỗi ngày ăn 50~100g cà chua, táo xanh thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Cách ăn để giảm được cân tốt

Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật không được cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm.

Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼~1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm cân mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.

Đừng vội với các phương pháp giảm cân

5. Quýt

Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.

Cách dùng giảm cân nhanh

- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.

- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.

- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.

Quá trình giảm cân hiệu quả cần thời gian và chế độ ăn uống hợp lý, đừng quá lạm dụng những thực phẩm để quá trình giảm cân hiệu quả hơn

6. Táo xanh

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Cách sử dụng để giảm béo

Cháo táo xanh

Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.

Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vào là được.

7. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân 

Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp cùng Ever Slim - thuoc giam can tot nhat cho chiến lược giảm cân trong 1 tháng của mình. Ever Slim với chiết xuất chủ yếu từ trái nho cùng các thành phần thảo dược thiên giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Một thân hình thon gọn quyễn rũ đang chờ đợi bạn phía trước, cùng sử dụng và trải nghiệm sự bất ngờ nhé. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được giải đáp mọi thắc mắc. Chúc bạn thành công!

(Theo: xinhxinh) 

Biên tập: “Giamcan24h.com”

read more →

Mùa hè nóng bức đang đến gần. Cơ thể phải chịu một lượng nhiệt khắc nghiệt hơn, đặc biệt là đối với những thân hình hơi “nặng nề” vì thừa cân. Vậy tại sao bạn không tận dụng những món ăn giảm cân mùa hè? Dưới đây là liệt kê một số món ngon vừa giúp thanh nhiệt vừa mang lại hiệu quả giảm béo bất ngờ.

Chỉ cần mất chút thời gian, nhưng đổi lại bạn có thể chế biến cho mình và gia đình những món ăn mát lạnh, ngon miệng, giải nhiệt vào mùa hè. Trái cây là thực phẩm rất được ưu ái trong mùa nóng bức này.  Không những giúp “xua đuổi” cái nắng gay gắt mà thực phẩm này còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự thèm ăn, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Kem dưa hấu

Trong dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng như vitamin C, vitamin PP, axit Folic, Sắt, Canxi…Ngoài việc giúp giảm cân tuyệt vời, dưa hấu còn có tác dụng làm sáng da, tốt cho sức khỏe. Kem dưa hấu mát lạnh sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái vào mùa hè đấy. Thực hiện cũng rất đơn giản nhé!

Nguyên liệu: dưa hấu (gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành nhiều khúc nhỏ), que tre để làm kem, 1 trái chanh vắt lấy nước cốt, vài quả cam (cắt lát mỏng để trang trí).

Thực hiện:

- Cho dưa hấu đã cắt, một ít đường, nước cốt chanh vào trong máy xay sinh tố. Xay khoảng 1 phút thì lấy ra. Đem sinh tố dưa hấu cho vào một cái ray để lọc lấy nước

- Đổ sinh tố dưa hấu vào một cái ly. Cắt vài lát chanh ( loại to) hoặc vài lát cam, sao cho vừa khít với miệng ly và  ghim vào que tre. Sau đó cho que cắm vào ly sinh tố

- Cho ly sinh tố này vào ngăn đá trong tủ lạnh và chờ cho đông cứng. Sau khi đông cứng bạn có thể lấy ra thưởng thức kem dưa hấu thật hấp dẫn.

Sinh tố chuối đông lạnh

Cũng như thanh long, chuối được là loại thực phẩm thường thấy trong các thực đơn giảm cân. Chuối cung cấp nhiều chất xơ có lợi cho cơ thể, chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn. Ngoài ra một số chất xơ có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo. Vậy nên đây là món ăn giảm cân mùa hè mà bạn không thể bỏ qua. Cùng thực hiện nhé!

Nguyên liệu: 1 quả chuối để lạnh, 1/2 ly sữa, 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng và 2 muỗng cà phê mật ong.

Thực hiện: rất đơn giản là bạn chỉ cần bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, bạn sẽ có ngay một ly sinh tố chuối lạnh tuyệt vời.

Thạch thanh long

Món ăn giảm cân mùa hè cực mát lạnh

Thanh long được biết đến là một loại trái cây cung cấp nhiều chất xơ, vitamin giúp bài trừ các độc tố ra khỏi cơ thể và giam can nhanh và kiểm soát cân nặng tuyệt vời. Món thạch trái cây sẽ mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Bạn có thể thực hiện món này theo các bước sau:

Nguyên liệu: bột thạch sương sáo trắng hoặc carragranan, vài trái thanh long bóc bỏ vỏ, đường (chọn loại đường dành cho người ăn kiêng), nước cốt dừa.

Thực hiện:

- Cho thanh long vào máy xay sinh tố cùng một ít nước.

- Hòa bột thạch với một ít nước cho tan đều, sau đó bắt lên bếp nấu sôi. Để lửa sôi sau đó hạ nhỏ lửa 1 phút rồi tắt bếp. Vớt sạch bọt.

- Đổ thạch ra bát, đổ thêm một ít nước cốt dừa và khuấy đều. Có thể chừa một phần thạch để nấu với nước thanh long.

- Sau đó đổ phần thạch với nước dừa vào khuôn, đợi cho đông lại cho tiếp thêm phần thạch với thanh long bên trên. Tùy theo sở thích bạn có thể bỏ trực tiếp thạch với thanh long và nấu cùng lúc rồi đổ ra khuôn.

Bạn có thể sử dụng những món ăn giảm cân mùa hè này vào thuc don giam can trong những lúc thèm ăn vặt, hoặc là món tráng miệng sau bữa ăn. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân mát lạnh vào mùa hè đấy!

Đinh Hương

read more →

Hỏi: Tôi hiện đang quá bận rộn với công việc và gia đình nên thời gian cho việc giảm cân tôi chẳng còn bao nhiêu. Tôi muốn hỏi rằng liệu tôi có thể giảm cân nếu kế hoạch tập thể dục của tôi chỉ có đi bộ hay không?

Trả lời:

Bạn có thể áp dụng cach giam can này, tùy theo thời gian và cường độ đi bộ của bạn cùng với chế độ ăn uống của bạn như thế nào. Nhưng ăn ít calo thông qua thay đổi chế độ ăn uống dường như để giảm cân sẽ hiệu quả hơn là không hoạt động thể chất.

Điều đó không có nghĩa là hoạt động thể chất (chẳng hạn như đi bộ) không quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng của bạn. Nếu bạn tập the duc giam can bằng cách thêm 30 phút đi bộ nhanh vào thói quen hàng ngày thì bạn có thể đốt cháy thêm khoảng 150calo/ngày. Để giảm 1 pound/tuần cần phải đốt cháy 500 calo/ngày. Và tất nhiên, đi bộ càng nhiều với tốc độ càng nhanh thì lượng calo sẽ bị đốt cháy nhiều hơn.

Để có được sức khỏe từ tập thể dục thì cường độ tập thể dục của bạn chỉ cần ở mức độ vừa phải. Còn để giảm cân, tập thể dục ở cường độ cao hơn sẽ làm tăng lượng đốt cháy calo. Tuy nhiên, sự cân bằng là rất quan trọng. Nếu lạm dụng nhiều quá sẽ làm tăng nguy cơ đau nhức, chấn thương và kiệt sức.

Khi bạn đã giảm cân, tập thể dục còn quan trọng hơn, nó giúp cho bạn giữ được trọng lượng cân đối với cơ thể. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng những người duy trì được cân nặng của mình ở mức cân đối là do hoạt động thể chất thường xuyên đem lại. Vì vậy, tiếp tục đi bộ nhưng bạn cần phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh nữa.

Nếu bạn muốn giam can nhanh và an toàn, nên kết hợp với sản phẩm hỗ trợ giảm cân - thuốc giảm cân Ever Slim USA. Sản phẩm đã được Cục An Toàn Thực Phẩm - Bộ Y Tế VN chứng nhận và cấp phép.

Ever Slim – Xóa tan mọi nỗi lo của chị em chúng mình!

Thuốc giảm cân Ever Slim được đánh giá là một trong 3 loại thuốc giảm cân hàng đầu trên thị trường hiện nay. Sự kết hợp giữa trái nho xanh với các thảo dược thiên nhiên giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể mà bạn không cần phải lo lắng về tác dụng phụ không mong muốn.

Thông tin chi tiết, vui lòng nhận sự tư vấn tại giam can 24h:

Bác sĩ Hồng: 0936.500.900 - 0982.500.900

Website: giamcan24h.com

read more →

Bạn ăn kiêng bằng rất nhiều loại thực phẩm với mong muốn giảm cân nhanh, lấy lại thân hình cân đối. Nhưng bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi rằng mình ăn kiêng như vậy đã phù hợp chưa? Thực phẩm mình lựa chọn có thật sự hiệu quả không? Giamcan24h.com sẽ trả lời giúp bạn bằng những thông tin vô cùng hữu ích dưới đây.

Dưa cải bắp

An gi de giam can đây? Hãy bắt đầu từ dưa bắp cải nhé. Dưa cải chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào, có tác dụng làm giảm cân.

Bưởi

Bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein đốt cháy chất béo hiệu quả và làm giảm cân. Thực đơn ăn kiêng với bưởi được nhiều người áp dụng và chứng minh được tác dụng của nó. Dùng bưởi trước bữa ăn để giúp giảm cân mà không cần phải thay đổi khẩu phần.

Táo

Ăn nhiều táo giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng. Ăn một quả táo là phương pháp hạn chế việc nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng, chất xơ và dinh dưỡng.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân. Với đặc tính chống oxy hóa của cà chua nên nó không chỉ tốt cho da mà còn làm giảm chất béo trong cơ thể. Protein, leptin có trong cà chua giúp điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất của bạn giảm cân nhanh chóng.

Đậu đen

Đậu đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

Gạo lức

Gạo lức chứa lượng chất xơ dồi dào, có tác dụng phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân hiệu quả. Giảm cân với gạo lức không chỉ đem lại vóc dáng lý tưởng, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

Ngoài ra thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho cũng là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, trái nho được các chuyên gia dinh dưỡng lựa chọn để bào chế ra thuốc giảm cân Ever Slim, giảm cân nhanh, an toàn hiệu quả.

Ever Slim tác dụng nhanh, ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo, đốt cháy chất béo và mỡ thừa tích tụ tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng làm đẹp da, săn chắc cơ thể.

Ever Slim là lựa chọn hàng đầu của người béo phì hiện nay, sản phẩm được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận An toàn thực phẩm, Công ty XNK Thiên Hà Xanh nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Kết hợp 6 thực phẩm tự nhiên và thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho bạn sẽ giảm cân chỉ trong một thời gian ngắn để sở hữu dáng vóc hoàn hảo như mong ước.

Chúc bạn thành công !!

------------------------
Giamcan24h.com – nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các thực đơn giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ: 0982.500.900 – 0936.500.900 (Ms.Hồng)

Tư Vấn Nam: 0975.820.820 – 0972.820.820 (Mr.Duy)– 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

(Theo Kim Thanh)

Nhật Lệ
Biên tập: Tapchigiamcan.vn

read more →

Làm sao để giảm cân, tiêu mỡ? Phải chăng là ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân? Hoặc cũng có thể đơn giản là nhâm nhi trà xanh. Uống trà xanh hàng ngày sẽ làm giảm số cân đáng kể đấy. Hãy cùng chúng tôi khám phá phương pháp giảm cân bằng trà xanh nhé.

Trà xanh chứa những chất gì ?

Trong thành phần hóa học của lá chè có tinh dầu, các dẫn xuất polyphenolic (flavonoid, catechol, tannin), alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin, và các vitamin C, B1, B2, B3.

Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân.

Tác dụng giảm cân của trà xanh

Uống trà xanh mỗi ngày giúp tiêu mỡ giải phóng năng lượng nhanh chóng

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân bằng trà xanh như thế nào?

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.

Bí quyết giảm cân đơn giản từ trà xanh

Cách uống trà xanh cho người thừa cân là cho 3g lá chè, 10g quyết minh tử (mua ở các hiệu thuốc Đông y) hãm hoặc đun lên để uống.

Ngoài ra, để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng trà xanh, rất đơn giản, bạn hãy chế trà xanh kết hợp với chanh ( Chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng)

Lưu ý khi uống trà xanh giảm cân

Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Bên cạnh 3 cách giảm mỡ bụng trên đây thì nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân hay mong muốn giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn thì có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim chiết xuất từ trái nho. Ever Slim sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên Ever Slim sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đến sức khỏe. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và hỗ trợ giảm cân miễn phí nhé. Chúc bạn thành công!

read more →