Nhu cầu giảm cân của con người ngày nay đang là vẫn đề được đặc biệt chú trọng. Có rất nhiều bí quyết giảm cân để lấy lại một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, cuốc sống khá bận rộn nên chúng ta ít có thời gian để đến các trung tâm thể hình để rèn luyện sức khỏe. Có 4 cách giảm cân nhanh chóng chúng ta đừng bỏ lỡ là tập thể dục buổi sáng, không bỏ ăn sáng, uống nước ép, tăng cường ăn nhiều chất xơ. Đây là một trong những biện pháp hữu hiệu, giúp ‘triệt’ cân nhanh chóng.

1. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau, quả

Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn của bạn. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách “hạ cân” lành mạnh, nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí… đều rất ngon.

2. Không nên bỏ bữa ăn sáng

Nhiều nghiên cứu cho thấy người không ăn sáng thường xuyên dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng đều đặn mỗi ngày tới 4 lần. Điều này có nghĩa bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, ngừng việc đốt cháy chất béo lại.

3. Tăng cường ăn chất xơ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liều lượng chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm cả thèm ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trong rau, củ, quả tươi… là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn.

4. Bai tap the duc giam can buổi sáng 

Bạn có biết mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng ba lần so với thời điểm khác trong ngày. Ngoài ra, vừa tập, vừa nghe bản nhạc bạn yêu thích sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn. Trên thực tế, những người nghe nhạc khi tập thể dục trong một năm sẽ giảm trọng lượng gấp hai lần so với người không nghe nhạc.

Ngoài ra nếu cơ địa bạn khó giảm cân thì bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim chiết xuất trái nho cùng các loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm khác. Ever Slim sẽ mang lại cho bạn nhiều bất ngờ, rồi thân hình quyến rũ ngày xưa sẽ quay lại với bạn sớm thôi. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về giảm cân.

 Cách giảm cân nhanh chóng với bí đao sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách đơn giản mà vẫn tiết kiệm thời gian và chi phí. Được xếp vào top những thực phẩm giảm cân hàng đầu bí đao đã được người béo phì, thừa cân áp dụng một cách rộng rãi từ các món ăn cho đến thức uống hằng ngày.

Cách giảm cân nhanh chóng với bí đao

Bí đao hay còn được gọi là bí xanh được xem giải pháp hiệu quả mà an toàn cho người béo phì. Bí đao là loại quả lành tính, có vị ngọt, mát, giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và hạn chế chất béo dung nạp vào cơ thể.

Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

Để cải thiện trọng lượng một cách nhanh chóng bạn có thể ăn bí đao thay cơm trong bữa ăn hàng ngày, ngoài ra nước ép bí đao cũng là một bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bí đao luộc

Cách giảm cân nhanh chóng với bí đao luộc

Với bí đao thì có thể chế biến món bí đao luộc rất đơn giản, nhanh chóng mà vẫn rất ngon để ăn chung với cơm. Mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn , đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín là có thể dùng ngay. Có thể ăn thay một phần cơm hoặc ăn với cơm đều rất tốt.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Nước ép bí đao giảm cân tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu:

300g bí đao

1 thìa cà phê muối

4 thìa đường

Cách làm:

Bí đao đem gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng mỏng, cho vào máy ép lấy nước.

Cho thêm chút muối và đường vào rồi khuấy đều là có thể uống được.

Bạn có thể cho nước ép bí đao vào tủ lạnh và uống hằng ngày. Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

Canh bí đao giảm cân

Trong các bữa ăn hằng ngày chắc hẳn không thể thiếu món canh và từ bí đao bạn có thể chế biến thành món canh bí đao thịt băm tuyệt ngon mà vẫn giúp hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

1 trái bí đao nhỏ 300 g

300g thịt nạc dăm.

 Gia vị: Tiêu, muối, bột ngọt, nước mắm ngon, hành lá, rau mùi.

Cách giảm cân nhanh chóng với món canh bí đao

Cách làm :

Bí đao đem gọt bỏ vỏ xanh, rửa sạch, để ráo, đem bổ tư, bỏ bớt phần ruột, cắt miếng mỏng 0,3 cm.

Thịt nạc dăm băm chung với phần trắng hành lá, nêm chút tiêu, muối, bột ngọt.

Lá hành, mùi: rửa sạch, xắt nhuyễn.

Đun sôi một lượng nước vừa ăn cho cả gia đình, cho thịt băm vò viên tròn vào, thịt vừa chín nêm chút muối, cho bí đao vào. Đun thêm một lúc cho bí vừa trong, nêm lại nước mắm ngon, bột ngọt.

Thuốc giảm cân Curve Slimming từ bí đao

Tư vấn và đặt hàng:

Hotline: 1900.6005

0936.500.900 - 0982.500.900

Ngoài ra bí đao còn được nghiên cứu và sản xuất thành công thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Curve Slimming bởi các nhà khoa học hàng đầu của Mỹ. Curve Slimming với chiết xuất chủ yếu từ bí đao kết hợp cùng trà xanh, lá sen, nấm linh chi, sữa ong chúa…tạo nên một sản phẩm giảm cân với những tính năng vượt trội nhất.

Thuốc giảm cân Curve Slimming giúp hấp thụ nhanh vào cơ thể tác động mạnh mẽ vào những vùng nhiều mỡ nhất như vùng bụng, đùi, cánh tay giúp đánh tan mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi. Sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng mà không hề gây ra tác dụng phụ hay triệu chứng khó chịu không mong muốn nào!

Chúc bạn giảm cân thành công!

Giam can bang dau dua là cách mới lạ, có thể rất nhiều người còn chưa biết tới phương pháp này. Nhưng nó thật sự hiệu quả đối với người béo phì muốn giảm cân và lấy lại thân hình cân đối.

 

read more →

Các món ăn từ rau xanh là thực phẩm tốt nhất để giam can cho tre thật hiệu quả và an toàn. Khi trẻ bị béo phì nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, khi trưởng thành trẻ sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, thậm chí là bệnh ung thư, đe dọa tới sự sống. 

read more →

Cách giam can bang muop dang sẽ làm bạn ngạc nhiên đó, người ta bảo thuốc đắng giã tật chứ đây chắc phải nói rằng "mướp đắng giã béo phì". Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả như thế nào nhé!

read more →

Cách giảm béo bụng bằng cà chua có thể sẽ làm bạn hơi bất ngờ nhưng bạn có biết rằng cà chua ngoài tác dụng làm đẹp, tốt cho sức khỏe thì nó còn là một trong số những thực phẩm giúp giảm béo bụng hiệu quả nhất không? Cùng tìm hiểu nhé!

read more →

Khi muốn giảm cân bạn luôn được khuyên rằng không nên uống nước ngọt, nước có gas, có cồn. Vậy uống gì để giảm cân? Nếu chỉ là nước lọc chắc chắn bạn sẽ thấy nhàm chán, dưới đây là một vài thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả.

read more →

Có nhiều loại thức ăn dù bạn ăn thoải mái theo ý thích nhưng vẫn không làm tăng cân. Hơn thế, chúng còn tốt cho sức khỏe và lan da của bạn. Dưới đây là 5 thuc an giam can cấp tốc tốt nhất cho người béo phì.

read more →

Cách giảm cân bằng gạo lức muối mè không những hiệu quả mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Người Việt chúng ta thường dùng cơm cho những bữa ăn hàng ngày, nhưng làm cách nào để việc ăn cơm lại trở thành bí quyết giảm cân nhanh với họ.

read more →

Cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nhiều bệnh tật được đẩy lùi, tinh thần linh hoạt, bình tĩnh và thư thái,… – đây là một số lợi ích dễ nhận thấy của Yoga. 

read more →

Bạn luôn đau đầu về vấn đề mỡ bụng nhưng bạn có biết tại sao mỡ bụng lại không ngừng tích tự trên cơ thể bạn và nguyên nhân khiến bạn khó giảm mỡ bụng là gì? Về mặt lâm sàng, mỡ bụng là thuật ngữ chính thức chỉ bệnh béo phì và nó được hiểu đơn giản là kích thước vòng 2 của bạn tăng lên rõ rệt.

read more →

Mỗi ngày một bài tập thể dục để bạn không cảm thấy nhàm chán và không bị áp lực bởi mục tiêu giảm cân. Bài thể dục giảm cân hôm nay chúng tôi chia sẻ cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần 20 phút mỗi ngày và tập luyện tại nhà, bạn sẽ có được cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào sau một thời gian ngắn.

read more →

Bạn đã bao giờ nghe một chế độ giam can bang chanh? Có vẻ không dễ dàng nhưng hoàn toàn có thể nếu bạn kiên trì và quyết tâm thay đổi vóc dáng của mình. Giảm cân bằng chanh là một trong những cách đơn giản nhất đã được kiểm chứng qua thực tế. 

read more →

Sườn xào chua ngọt, đây là món ăn rất phổ biến trong mâm cơm gia đình là món ăn ngon được nhiều người yêu thích, sườn mềm nhưng không nhũn, nổi vị chua, cay, mặn ngọt , nhưng để làm chúng ngon, thật sự bạn đã biết?.

read more →

Nhiều người đồn đại nhau cách giam can bang mat ong rất hiệu quả, chẳng những vậy mà còn giúp làm đẹp da và tốt cho sức khỏe nữa.  Tuy nhiên, phương pháp này có thật sự hiệu quả như những tin đồn? Dưới đây là một số ý kiến phân tích để mọi người cùng hiểu rõ hơn về vấn đề này.

read more →