Có nhiều loại thức ăn dù bạn ăn thoải mái theo ý thích nhưng vẫn không làm tăng cân. Hơn thế, chúng còn tốt cho sức khỏe và lan da của bạn. Dưới đây là 5 thuc an giam can cấp tốc tốt nhất cho người béo phì.
Tỏi, trứng, rong biển, hải sản, thịt bò... sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, ngăn cản cơn thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bổ sung các món ăn giảm cân này vào thực đơn hàng ngày để cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại nhé!
Trứng
Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân. Hãy ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua vào bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.
Tỏi - thức ăn giảm cân đồng thời là gia vị cho sức khỏe
Tỏi
Tỏi đã nổi tiếng là gia vị bảo vệ sức khỏe rất tốt, nhất là trong việc kháng viêm, chống nhiễm trùng và hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể. Những người có lượng cholesterol cao dùng nhiều tỏi trong bữa ăn sẽ giúp giảm hấp thụ carbonhydrate và chất béo rất nhanh.
Hải sản
Các món hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản. Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.
Rong biển - thức ăn giảm cân ngon miệng
Rong biển
Rong biển là món ăn vừa ngon miệng, đẹp da mà vẫn giữ được vòng eo khiêm tốn. Rong biển giàu vitamin A, vitamin nhóm B và có hàm lượng chất xơ cao ngăn chặn cảm giác đói. Đồng thời, những khoáng chất có trong rong biển còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải cặn bã, những chất dư thừa tích tụ lâu ngày. Canh rong biển được xem là món ăn dinh dưỡng thích hợp để đưa vào thuc don giam can hằng ngày của người béo phì.
Thịt bò duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân
Thịt bò
Chế độ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp người thừa cân béo phì nhanh chóng giam can và rất hiệu quả. Hơn thế, các protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân.
Các món ăn giảm cân hoàn toàn quen thuộc, tuy nhiên có những lúc bạn quên đi sự cần thiết và quan trọng của nó đối với trọng lượng cơ thể. Thêm vào thực đơn hàng ngày một hoặc vài thực phẩm trên đây để mỡ thừa không còn cơ hội tồn tại nữa.
Ngoài ra mật ong cũng là một trong số những thực phẩm giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Tac dung cua mat ong bạn có thể tham khảo bằng cách truy cập vào Giamcan24h.com
Chúc bạn giảm cân thành công!
Kim Thanh
0 nhận xét: