Món ăn giảm cân là một yếu tố không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân của bạn. Và đặc biệt là các mẹ sau khi sinh lại càng phải chú ý đến vấn đề này. Dưới đây là một số mon an giam can sau sinh hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
1. Giảm cân sau sinh với món giá xào tôm
Theo Đông Y, sử dụng những món ăn làm từ giá đổ sẽ rất tốt cho phụ nữ sau sinh tiết sữa. Không những thế, giá đỗ là thực phẩm hàng đầu giúp giảm cân nhanh sau sinh mà các chị em nên lựa chọn cho mình.
Nguyên liệu:
- Giá đỗ 200g
- Tôm thẻ 100g.
Cách làm:
Tôm bóc vỏ, loại bỏ đường chỉ trên lưng, rửa sạch rồi ướp với một một muỗng cà phê nước mắm, một ít bột nêm, một củ hành băm nhuyễn trong thời gian 15 phút. Bắt chảo dầu lên bếp, phi hành cho thơm cho tôm đã ướp vào. Khi tôm chín thì múc ra chén. Xào giá nhanh, sau đó bỏ tôm vào trộn đều. Sau khi tắt bếp cho thêm chút hành, ngò để tăng thêm sự hấp dẫn của món ăn.
2. Đu đủ hầm chân giò heo
Món ngon giảm cân với đu đủ hầm chân giò heo
Đu đủ là loại quả có tính mát, không chứa nhiều calo, thành phần chù yếu là nước. Ngoài ra, đu đủ còn cung cấp một nguồn dinh dưỡng cần thiết khác. Món đu đủ hầm chân giò heo là thực phẩm tốt cho sản phụ cung cấp đủ lượng sữa cho bé và bổ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 trái đu đủ xanh khoảng 200g gọt sạch vỏ, rửa sạch, bỏ hết hạt bên trong, rồi cắt thành khúc dày khoảng 2 cm.
- Chân giò heo 200g.
Cách làm:
Chân giò heo rửa sạch bỏ vào trong nồi, chế vào khoảng 1 lít nước. Nấu sôi, vớt bọt, cho vào khoảng nữa muỗng nước mắm, tiếp tục hầm cho mềm. Bỏ đu đủ vào, hầm cho đến khi đu đủ mềm. Khi tắt bếp, cho thêm vào 2 muỗng nhỏ hạt nêm, hành, ngò. Món ăn này dùng ngon hơn khi còn nóng.
3. Ngó sen
Đây là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, thanh huyết nhuận tràng, ăn nhiều ngó sen có thể giúp phụ nữ sau sinh tiêu ứ máu, chống suy nhược cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tăng tiết sữa. Cach giam can với ngó sen sẽ giúp các mẹ vẫn đảm bảo tốt sữa và sức khỏe để nuôi bé.
4. Giảm cân sau sinh với rong biển
Rong biển rất giàu dinh dưỡng. Ngoài những thành phần đạm cao, trong rong biển còn chứa nhiều chất khoáng, các yếu tố vi lượng và vitamin, canxi thì có hàm lượng cao hơn trong sữa, vitamin A cao gấp 10 lần trong bơ, vitamin B2 gấp 7 lần trong trứng, viatamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả. Vì vậy chọn rong biển làm thực phẩm mỗi ngày là cách hiệu quả để duy trì sức khỏe và giảm cân nhanh sau sinh. Không những thế dùng rong biển thường xuyên giúp các bà mẹ cải thiện làn da hiệu quả.
5. Giảm cân sau sinh với cà chua
Cách giam can bang ca chua có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Nhiều phụ nữ đang cho con bú nên ăn nhiều cà chua để giúp tăng hàm lượng lycopene trong sữa mẹ. Bạn có thể chế biến và sử dụng món ăn khác nhau từ cà chua hoặc các dạng nước ép là cách giúp giảm cân sau sinh và mang lại sức khỏe tốt nhất.
Một sức khỏe lý tưởng và một vòng eo hoàn hảo hơn hết là sự mong đợi của hầu hết các chị em, vì vậy, sử dụng những thực phẩm trên thường xuyên là cách hiệu quả tốt nhất cho bạn.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân như Superior Fat Burner từ tinh chất trái bưởi hay Curve Slimming từ bí đao cùng các loại thảo dược thiên nhiên quý khác. Với những người có cơ địa khó giảm câm thì các sản phẩm này rất cần thiết. Vui lòng liên hệ 093.777.67.37 để được tư vấn các bí quyết giảm cân rõ hơn. Chúc bạn giảm cân thành công!
------------------------------------------------------------
Tại Thuocgiamcan.vn - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn
Tư vấn nữ: 0936.500.900 - 0982.500.900 (Bs.Hồng)
Email: info.giamcan24h@gmail.com
VP: 688 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14
Nguyễn Tha
0 nhận xét: