Mỗi ngày một bài tập thể dục để bạn không cảm thấy nhàm chán và không bị áp lực bởi mục tiêu giảm cân. Bài thể dục giảm cân hôm nay chúng tôi chia sẻ cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần 20 phút mỗi ngày và tập luyện tại nhà, bạn sẽ có được cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào sau một thời gian ngắn.
Bài thể dục giảm cân đơn giản
Động tác 1
Nằm ngửa lên thảm 2 chân co vuông góc trên mặt đất, 2 tay để thẳng song song trên sàn, đầu ngước lên trên.
Co duỗi từng chân nhịp nhàng, sau đó đưa tay lên thực trên hiện liên tục động tác co duỗi như chân.
Bài tập giảm mỡ đùi cho bạn gái
Động tác 2
Nằm ngửa người chân co lại, 2 lòng bàn chân úp vào nhau sau đó dang rộng phần đùi.
2 tay đan vào nhau đặt phía sau gáy.
Thực hiện động tác di chuyển người lên xuống nhịp nhàng.
Động tác 3
Nằm ngửa lên thảm 2 chân co vuông góc trên mặt đất, sau đó đưa 1 chân thẳng lên cao rồi rút về đồng thời tay đặt phía sau gáy đưa người lên cao nhịp nhàng.
Thực hiện tương tự với chân còn lại.
Động tác 4
Nằm sấp người trên sàn, dùng đầu gối và hai tay làm trụ chống người lên cao.
Thực hiện động tác lần lượt đưa 1 chân thẳng ra sau, cùng 1 tay thẳng về phía trước và giữ nguyên tư thế trong vài giây sau đó đổi bên. Cách giảm cân nhanh bằng tập thể dục sẽ là phương pháp an toàn nhất để loại bỏ mỡ thừa
Chuyển chân duỗi thẳng thực hiện động tác đưa 1 chân lên cao và 1 tay về phía trước tương tự với bên còn lại.
Để quá trình giảm cân nhanh hơn, ngoài các bài thể dục giảm cân, bạn nên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh và uống thêm 1 viên giảm cân Curve Slimming mỗi ngày. Một vóc dáng hoàn hảo không còn là ước mơ của bạn. Thực hiện ngay để cảm nhận kết quả nhé!
Chúc bạn thành công!
Kim Thanh
bài luyện tập thể dục khá là hiệu quả
Trả lờiXóadịch vụ massage giảm béo